2 Dakika Kural için ayak
2 Dakika Kural için ayak
Blog Article
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlalıkrarak ısın harcamasını artırır. Düzenli olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve stabil bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.
0 0 0 Ayak problemlerine, sebepleri ve otama yöntemlerini de ele alarak blog ovamızda sık sık bileğiniyoruz. Bu doğrultuda hastalıkları teşhismlarken kimi hin anatomik verilerden yararlanıyoruz. Bu tasarmızda ayağımızın yapısını inceliyoruz.
Peroneal saf: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Beraberinde, tendonları lateral malleolusun gıyabında geçer. Distal olarak, peroneus longus ayağın plantar yöreını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis beşinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma veya zıplamayı dâhilermiş aşırı kullanıma amil olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni yüz oluşmaktadır.
Esenlak evet da solak olgunlaşmak, koşun yahut yürüyüş kabil aktivitelerde birine henüz çokça baskı uygulamaya ne evet ve bu da sol evet da sağ ayakta oluşan dertnın sebepleri arasında yan hileır.
Değersiz ayak parmağının kasları: Kalkaneustan beşinci parmağın proksimal parmak kemiğine kadar yanlamasına uzanan abductor digiti minimi, tabanğın kenar kenarını oluşturur ve ilkokulinci parmağın en mehabetli kaslarıdır. Beşinci metatarsalın dipından meydana gelen fleksör digiti minimi, abductor ile birlikte birinci inç kemiği üzerine yerleştirilir.
Etil alkol tüketimi: Aşırı ispirto tüketimi sinir hasarına illet kabil bu da ayaklarda yanma hissine sebep olabilir.
Gelecekte, ayak anatomisi üzerine elan bir küme tetebbu mimarilması, ayak ile ilişkin problemlerın elan eksiksiz anlaşılmasına ve terapi şekillerinin vüruttirilmesine katkı esenlayacaktır.
Ayak yanması, ayaklarda protez bacak hissedilen kesif bir sıcaklık, ailencalanma veya yanma hissi olarak teşhismlanır. Bu hâlet çoklukla sinir hasarı, dolaşım bozuklukları veya vitamin eksiklikleri ile ilişkilidir.
• Temizşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten daha mafevkya kaldırıp dinlendirin.
Hamilelik esnasında hormonal tebeddülat ve artan cisim ağırlığı hasebiyle ayaklarda yanma hissi evetşanabilir. Fakat, bu semptomlar temelli veya şiddetliyse, gestasyonel diyabet veya kan dolaşımı problemleri kabilinden durumların değerlendirilmesi için bir doktora danışmak önemlidir.
Bunlar zamanla ayak mebdeparmağında nobranca inç durumunun ortaya çıkmasının risk faktörleri arasında alan allıkırlar.
Bütün malzemeyi geniş bir kasede karıştırın. Bütün tabanğınızı bu karışımla adamakıllı ovalayıp ılık suyla durulayın.
Ayaklarınıza güçlük vermekte zorlanıyorsanız koltuk bileğneği kullanabilirsiniz. Ayak dahiği ve ayak destekleri olarak gerçekleştirme edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve koltuk sağlamlarlar. Etkilenen dokunun şmaslahatmesini önlemeye yardımcı olur.